女性専用
ピラティス＆カーディオラティス
スタジオレモン北青山
しなやかに美しく内面から輝く女性へ
モンローヒップメソッド
Monroe Hip Method
モンローヒップメソッド
こんなお悩みありませんか？
✔︎ 自分のヒップがコンプレックス
✔︎ 四角いヒップになりたくない
✔︎ 脚のむくみがひどい
✔︎ 骨盤のゆがみが気になる
✔︎ 運動不足を感じる
✔︎ 鍛えたいけど何をしていいかわからない
✔︎ 猫背をなんとかしたい
✔︎ 腰痛・肩こりが慢性的
✔︎ 体がかたい
✔︎ トレーナーをつけたいけど男性はちょっと..
どんな人に頼めばいいかわからない
身体に不調がない毎日を想像してみてください
約1ヶ月での脚の変化
常に気になる腰痛
肩こりは当たり前に慢性化
長時間歩くと股関節が痛む
この悩みが運動不足や、
身体のかたさが原因だとしたら？
軽いエクササイズや
ストレッチをすることで
体からツラさがなくなるとしたら？
今よりもっと人生を楽しめる
運動オンチでも
体がかたくても大丈夫
体力に自信がない
体がかたすぎて自信がない
いままで運動が続いたことがない
運動オンチで先生に迷惑かけちゃうかも..
私でもできるかな？
アレコレ考えて最初の一歩が踏み出せないでいませんか？
運動経験ゼロ、体力など皆無だった私の経験を活かし伝わる言葉でレクチャーします。
運動が得意じゃない方ほど効果をあげていますよ♪
モンローヒップメソッドとは...
ABOUT
Monroe Hip Method
年齢を重ねても
健やかで内側から輝いて見えるヘルシーな女性
どうやったらそんな女性になれるんだろう？
そう思ったことはありませんか
すべての女性、あらゆる年代の女性が
ちょっとした不調や
自分に自信が持てないことで
輝けないなんてもったいない！
そんな思いから誕生したメソッドです。
腰痛や肩こり、痛みや不調を自分で
ケアすることができ、
最適なエクササイズで
コンディションの良い状態を自分で保てることを
ゴールにしています。
時々の運動では効果は期待できません。
モンローヒップメソッドは運動習慣も身に付くように
プログラムされているのが魅力。
1人では続かない運動も
短期集中の3ヶ月間で一緒に駆け抜けましょう！
本来の輝くあなたへ
年齢と共に変化して行く体...
疲れやすいのは年齢のせい？
本当のあなたは
もっともっと輝ける！
モンローヒップメソッドで
あなたの可能性を最大限に引き上げて
史上最高の自分に出会う
モンローヒップメソッドで得られる
の体にいいこと
3つ
柔らかいカラダ
筋膜リリースとストレッチ
2つのストレッチで柔軟性と身体の機能をUP☆
オトナはストレッチや緩めることが最優先！
全身の筋膜リリースで驚くほど軽い身体を実感。
効果的なストレッチで更にしなやかさをプラス♪
やり方をマスターするといつでも美姿勢が保てるように◎ ご自宅で実践できるように動画が見放題のサポートが付きます
鍵になるのは骨盤と股関節
美脚へとつながるヒップ、魅せるヒップへと育てるのはもちろん本来の骨盤の角度、股関節の動きをスムーズにして美と健康を両立。
腰痛を改善、予防し、凛とした美姿勢へと導きます。立ち姿、歩く姿が変わることで
『スタイルがよくなった！』
『あれ？やせた！？』って言われちゃう♡
機能美ヒップ
運動習慣
習慣化で自動運転モードへ
習慣を変えるのは1人ではなかなかむずかしい...。3ヶ月集中なのは習慣作りでもあります。気が向いた時しかやらなかった運動・ストレッチをライフスタイルへ落とし込み、密接な関係のマインドと身体作りの知識をひも解いて成功の最短距離を通り、日々継続することでゴールまで励まし合い
楽しく歩みましょう。
どんなことするの！？ 気になる！
3ヶ月のカリキュラムを紹介
モンローヒップメソッドは情報に惑わされない
"知識"を身につけられるのが特徴
なんのためのストレッチなのか
なんのためのエクササイズなのか
理由を知ることで
ツラいだけの身体作りが
楽しさに変わります
気合と根性ではとても長続きはしません。
一生涯使える身体の特性を学び
溢れる情報に惑わされない
シンプルなのに
効果的な身体作りをご自宅で
再現できるようになります
＼ Zoomを使ったオンライン開催です ／
オンラインと対面のマンツーマンが
受講できるようになりました！
強度の高い運動をしなきゃいけないと思い込んでいる方、
運動が苦手だけど
カラダのために何かしたい方
より良い人生にしたい方、
体験の参加をお待ちしています。
100歳まで生きると言われるいま
〝美しく健康的に歳を重ねる〟時代へ
トレーナー紹介
鳥海 愛依
TORIUMI AI
運動経験ゼロ
体力皆無の軟弱女子からトレーナーへ！
現在トレーナー歴13年
元CHANEL化粧品ビューティアナリスト
外側の美の職場を経験し本当の美しさは
『内側から放つ健康と美しさ』と気付き体力の全くない運動未経験から
インストラクターへ。
その過程で楽しいだけじゃない本質的な運動法を学ぶ。
スポーツクラブでエアロ系、ヨガ・ピラティス系、各種ストレッチ
ホットスタジオやスイム等のあらゆるレッスンを経験し
ケガや故障のない快適な体の鍵を握るのは『コア』だということを知り
2013年フィットネスの本場ニューヨークでピラティスの資格を取得
帰国後はホテルでのピラティス指導やパーソナルトレーナーを経て
現在は、気合いや根性とは別世界の
しなやかで芯のある美しく魅力的なボディ作りを提案しています
体力ナシの軟弱ボディから快適な健康ボディを経験し
体力があること、痛みや力みのない身体の充実感を多くの方へ届くよう
未来につながるトレーニングをお伝えしています
©2016 by Studio LEMON KitaAoyama ~Pilates & Cardio Lates~