​しなやかに美しく内面から輝く女性へ

​モンローヒップメソッド

Monroe Hip Method

​モンローヒップメソッド

​こんなお悩みありませんか?

✔︎ 自分のヒップがコンプレックス

✔︎ 四角いヒップになりたくない

✔︎ 脚のむくみがひどい

✔︎ 骨盤のゆがみが気になる

✔︎ 運動不足を感じる

✔︎ 鍛えたいけど何をしていいかわからない

✔︎ 猫背をなんとかしたい

✔︎ 腰痛・肩こりが慢性的

✔︎ 体がかたい

✔︎ トレーナーをつけたいけど男性はちょっと..

   どんな人に頼めばいいかわからない

​身体に不調がない毎日を想像してみてください

​約1ヶ月での脚の変化

常に気になる腰痛

肩こりは当たり前に慢性化

長時間歩くと股関節が痛む

この悩みが運動不足や、
身体のかたさが原因だとしたら?


軽いエクササイズや
ストレッチをすることで
体からツラさがなくなるとしたら?

​今よりもっと人生を楽しめる

​運動オンチでも
体がかたくても大丈夫​

体力に自信がない
体がかたすぎて自信がない

いままで運動が続いたことがない

運動オンチで先生に迷惑かけちゃうかも..

私でもできるかな?

アレコレ考えて最初の一歩が踏み出せないでいませんか?

運動経験ゼロ、体力など皆無だった私の経験を活かし伝わる言葉でレクチャーします。

運動が得意じゃない方ほど効果をあげていますよ♪

 

モンローヒップメソッドとは...

ABOUT

Monroe Hip Method

年齢を重ねても
健やかで内側から輝いて見えるヘルシーな女性


どうやったらそんな女性になれるんだろう?
そう思ったことはありませんか



すべての女性、あらゆる年代の女性が

ちょっとした不調や
自分に自信が持てないことで

輝けないなんてもったいない!


 

そんな思いから誕生したメソッドです。

 

腰痛や肩こり、痛みや不調を自分で
ケアすることができ、

最適なエクササイズで

コンディションの良い状態を自分で保てることを

ゴールにしています。

 

 

時々の運動では効果は期待できません。

モンローヒップメソッドは運動習慣も身に付くように
プログラムされているのが魅力。

1人では続かない運動も

短期集中の3ヶ月間で一緒に駆け抜けましょう!

モンローヒップメソッド

本来の輝くあなたへ

​年齢と共に変化して行く体...

疲れやすいのは年齢のせい?

本当のあなたは

もっともっと輝ける!

モンローヒップメソッドで

あなたの可能性を最大限に引き上げて

史上最高の自分に出会う

​モンローヒップメソッドで得られる

の体にいいこと

​3つ

 
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​  柔らかいカラダ

筋膜リリースとストレッチ
2つのストレッチで柔軟性と
身体の機能をUP☆

オトナはストレッチや緩めることが最優先!
全身の筋膜リリースで驚くほど軽い身体を実感。
効果的なストレッチで更にしなやかさをプラス♪

やり方をマスターするといつでも美姿勢が保てるように◎ ご自宅で実践できるように動画が見放題のサポートが付きます

鍵になるのは骨盤と股関節

美脚へとつながるヒップ、魅せるヒップへと育てるのはもちろん本来の骨盤の角度、股関節の動きをスムーズにして美と健康を両立。
腰痛を改善、予防し、凛とした美姿勢へと導きます。立ち姿、​歩く姿が変わることで
『スタイルがよくなった!』
『あれ?やせた!?』
って言われちゃう♡

​ 機能美ヒップ

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​   運動習慣

習慣化で自動運転モードへ
習慣を変えるのは1人ではなかなかむずかしい...。3ヶ月集中なのは習慣作りでもあります。気が向いた時しかやらなかった運動・ストレッチをライフスタイルへ落とし込み、密接な関係のマインドと身体作りの知識をひも解いて​成功の最短距離を通り、日々継続することでゴールまで励まし合い
楽しく歩みましょう。

どんなことするの!? 気になる!
3ヶ月のカリキュラムを紹介

\ Zoomを使ったオンライン開催です /

モンローヒップメソッドは情報に惑わされない
"知識"を身につけられるのが特徴


なんのためのストレッチなのか
なんのためのエクササイズなのか

理由を知ることで
ツラいだけの身体作りが
楽しさに変わります

気合と根性ではとても長続きはしません。
一生涯使える身体の特性を学び
溢れる情報に惑わされない

シンプルなのに
効果的な身体作りをご自宅で
再現できるようになります
 

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モンローヒップメソット次回開催は
6月スタート!


現在、リニューアルを経て最初の受講生の募集中。
0期生ならではの
特典をご用意しております!

強度の高い運動をしなきゃいけないと思い込んでいる方、
運動が苦手だけど
カラダのために何かしたい方
より良い人生にしたい方、

体験の参加をお待ちしています。


ー 参加方法 ー

体験は60分間
現在のお悩みと、なりたい未来像をお伺いし
モンローヒップメソッドの体験をお楽しみください♪



こちらのLINEに登録後
ご都合の良い日程をお知らせください


LINEアカウントをおもちでない方は
こちら
お問合せフォームから
『 モンロー体験 』と添えて
ご都合の良い日時をお知らせください



 

100歳まで生きると言われるいま
​〝美しく健康的に歳を重ねる〟時代へ

トレーナー紹介

鳥海 愛依

​TORIUMI AI

運動経験ゼロ
体力皆無の軟弱女子からトレーナーへ!

現在トレーナー歴13年

 

元CHANEL化粧品ビューティアナリスト
外側の美の職場を経験し本当の美しさは

『内側から放つ健康と美しさ』と気付き体力の全くない運動未経験から

インストラクターへ。

その過程で楽しいだけじゃない本質的な運動法を学ぶ。
 

スポーツクラブでエアロ系、ヨガ・ピラティス系、各種ストレッチ

ホットスタジオやスイム等のあらゆるレッスンを経験し
ケガや故障のない快適な体の鍵を握るのは『コア』だということを知り

2013年フィットネスの本場ニューヨークでピラティスの資格を取得

帰国後はホテルでのピラティス指導やパーソナルトレーナーを経て


現在は気合いや根性とは別世界の

しなやかで芯のある美しく魅力的なボディ作りを提案しています

体力ナシの軟弱ボディから快適な健康ボディを経験し
体力があること、痛みや力みのない身体の充実感を多くの方へ届くよう


未来につながるトレーニングをお伝えしています

​まずは体験してみたい...

【モンローヒップメソッド体験】

モンローヒップメソッド体験は全てオンライン開催です。
ご希望の方は専用LINEで承っております。

LINEアカウントをお持ちでない方は
メールにて承っております。


ご希望の日時を何日か記載していただくとスムーズです。



※0期生の次の開催は未定です。

※お問合せより前にご予約枠が埋まっている場合がございますので

 お早目のご連絡をお待ちしています。
 

◇体験費用:5000円 
 0期生募集のため体験料は無料!

  

◇時間: 60分

©​2016 by Studio LEMON KitaAoyama ~Pilates & Cardio Lates~