女性専用
ピラティス＆カーディオラティス
スタジオレモン北青山
レッスンのご案内...
キレイの秘密はあなたの内側に...
スタジオLEMON北青山はピラティスを軸としたバリエーション豊かなトレーニング ができるスタジオです。
「プライベートレッスン」と「グループレッスン」が選べます。
あなたの骨格や筋肉量・運動レベル・ライフスタイルに合わせて楽しく続けられるお手伝いをしています。運動が苦手な方から経験者までどうぞお気軽にお越しください。
理想の身体を叶えるマンスリープランや回数券、ドロップインなど通い方はあなたのライフスタイルに合わせて選べます。どんな通い方が合っているのかわからない場合は一緒に考えて最適な回数や頻度を決めていきましょう。
パーソナルレッスン
パーソナルレッスンはトレーナーと1対1で行う完全オーダーメイドレッスンです。
ピラティスとカーディオラティス®︎ の他にスクワットなどの自重エクササイズやバランスボール、ダンベル、バランスディスク、トランポリンなどを使用するエクササイズや体の緊張を解放するストレッチ、筋膜リリースなどの組み合わせは自由。あなたの骨格や筋肉量、運動レベルに合わせたエクササイズをします。
・姿勢改善
・腰痛・肩こり改善
・引き締め
※体験レッスン(60分)でカウンセリングでお悩みや
叶えたいことを伺い最適なメニューをご案内いたします
カーディオラティス®︎
CardioLates®︎はニューヨークの”Pilates on Fifth"のオーナーでありPAIの創設者キャサリン＆キンバリーの2人が考案した有酸素運動とピラティスのハイブリッドエクササイズ。
『Cardio(有酸素運動) × Pilates =カーディオラティス』
1つのレッスンで静と動のバランスの良いエクササイズが実現する究極のエクササイズ。
ドイツbellicon®︎社製、安心安全のトランポリンを導入しています。体重制限は150Kg！
効果
脂肪燃焼、細胞活性、骨盤底筋群の強化、バランス感覚の向上、骨密度up、むくみ解消、免疫力upヒップアップ、美脚、ストレス解消、肩こり・腰痛解消...
ピラティス
ドイツ人 ジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズ。
体幹トレーニングとしてヨガよりもキツイ！
と思われがちですが、背骨と骨盤を動かし柔軟性と筋肉のバランスを整える ”身体調整法”です。
身体の内側への『意識』を活性化させ姿勢を安定させるインナーマッスルを鍛えます。
ピラティスで身についたカラダ本来の正しい姿勢は一生涯の宝物となります。スタジオLEMONではマット上で行うピラティスで呼吸法や骨盤の使い方を丁寧に行います。
自分の体重を利用したエクササイズからミニボールやセラバンドを使って強度を高めたり低くしたりし最適な強度でエクササイズを進めて行きます。
効果
猫背改善、腰痛・肩こり改善、骨盤調整、ストレス解消、集中力up、柔軟性up、冷え症改善、関節の可動up、体幹の安定、怪我・故障の予防...
Monroe Hip Method
モンローヒップメソッド®︎
人気No1!
しなやかな体を手に入れたいけど運動が続かない、
本当に理想の体を叶えられるのか心配、
なにかしたいけど私の体はなにをしたらいいのかわからない。
モンローヒップメソッドは単にエクササイズをするメソッドではありません。体作りの基礎知識や目標の設定の方法、習慣の付け方などを座学で学び、しなやかな体と体作りの方法を半永久的に持続させられるように習慣化し定着させる3ヶ月の講座です。
運動した方がいいと頭で思ってもなかなか一歩が踏み込めなかったならモンローヒップメソッドがおすすめです。
お家から出られない方にピッタリのオンライン開催90日プログラムです。体験会は随時開催しています
効果
受講後の3ヶ月後には美しい姿勢とまあるいHipの美習慣が身につき半永久的にキープできる知識と実践を楽しめるイキイキとした自分が手に入ります。
ご予約方法
ご予約はスタジオLEMONアプリがおすすめ！
こちらかAppストアで『スタジオレモン』で検索
アプリから初めてのご予約の場合備考欄にお電話番号と初参加の旨お知らせくださいませ。
スタジオLEMONからのお願い
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レッスン中は電話にでられないことがあります。
メールかLINE@にお名前、ご希望の内容、ご希望日時等のメッセージをお願いいたします。確認後返信いたします。
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22時以降に頂いたメールは翌日にお返事させて頂くことがございます。
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お客様には入れ換え制でのご案内とさせていただいております。待合室のご用意がございませんのでお約束のお時間にご来店いただきますようお願い申し上げます。
☆グループレッスン開始15分前☆プライベートレッスン開始5分前
（レッスン終了後、清掃をいたしますので早めにご来店いただいても準備が整ってから入室のご案内となります。ご了承いただけましたら幸いです。）
なお、万が一お早めに到着、又は遅れてしまう時は前後の御予約の状況により可能な限りご対応させていただきますので必ずご連絡いただけますよう重ねてよろしくお願い申し上げます。
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プライベートレッスンのご予約はメールか公式LINEで承っております。
ご希望の日時とレッスン内容をお知らせくださいませ。
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親子レッスンで10歳以下のお子様のご来店につきましては、スタジオや備品などに破損・破壊等なきよう保護者様でお子様の管理をお願いいたします。場合によってはご利用できないこともありますのでご理解をお願いいたします。
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前営業日12:00以降及び当日のキャンセルは事故や災害以外はキャンセルチャージの対象になりますのでご予定や 風邪などの体調管理等お気をつけくださいませ。
キャンセル料
前営業日12:00以降のキャンセル…50% 当日キャンセル…100%
定休日等に翌営業日のキャンセルご連絡をいただきました場合は、［当日キャンセル扱い ］となってしまいますのでくれぐれもご注意くださいませ。
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スタジオの電話番号及びメールアドレスはご御予約専用のため営業のお電話・メールはご遠慮ください。
何卒ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。
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