​しなやかに美しく内面から輝く女性へ

​モンローヒップメソッド

Monroe Hip Method

​こんなお悩みありませんか?

✔︎ 自分のヒップがコンプレックス

✔︎ 四角いヒップになりたくない

✔︎ 脚のむくみがひどい

✔︎ 骨盤のゆがみが気になる

✔︎ 運動不足を感じる

✔︎ 鍛えたいけど何をしていいかわからない

✔︎ 猫背をなんとかしたい

✔︎ 腰痛・肩こりが慢性的

✔︎ 体がかたい

✔︎ トレーナーをつけたいけど誰に頼めばいいかわからない

​身体に不調がない毎日を想像してみてください

​約1ヶ月での脚の変化

ずっと前からある腰痛..

慢性化した肩こり

長時間歩くと股関節が傷む

運動不足を解消して体からだるさがなくなったら...​

​今よりもっと人生を楽しめる

​運動オンチでも

体がかたくても大丈夫​

体力に自信がない
体がかたすぎて自信がない

いままで運動が続いたことがない

運動オンチで先生に迷惑かけちゃうかも..

私でもできるかな?

アレコレ考えて最初の一歩が踏み出せないでいませんか?

運動経験ゼロから始めた、体力など皆無だった私の経験を活かし伝わる言葉でレクチャーします。

運動が得意じゃない方ほど効果をあげていますよ♪

 

モンローヒップメソッドとは...

ABOUT

Monroe Hip Method

年齢を重ねても内側から輝く健やかでヘルシーな女性。

腰痛や肩こり、痛みや不調に合わせた

最適なエクササイズで

コンディションの良い状態を自分で保てることを

ゴールにしています

すべての女性、あらゆる年代の女性が

体の不調があることで輝けないなんてもったいない!

そんな思いから誕生したメソッドです。

時々の運動では効果は期待できません。

短期集中の約2ヶ月間で一緒に運動習慣をつけていきましょう。

お悩みや体のくせは人それぞれ

メソッドの型にはめ込まず

あなた独自のモンローヒップメソッドで

一生涯を共に過ごしていく体作りのお手伝いを

させていただいています

​モンローヒップメソッドで得られる

3つの体にいいこと

​  柔らかいカラダ

2つの効果絶大ストレッチ。

正しくストレッチするとそれだけでスッキリ!? 軽くなった体を感じられます。もう1つは筋膜へ的確なアプローチ!やり方をマスターすればいつでもセルフケアができるように!ご自宅で実践できるように動画サポートが付きます。

​ 機能美ヒップ

柔らかくなったヒップに魔法を!?

ご自宅で再現できるエクササイズで眠っていたお尻の機能を取り戻します。

美脚へとつながるヒップ、見せるヒップへと育てていきます。難しいと感じたら別の方法でアプローチするので安心!骨盤への意識が高まり腰痛を予防し、凛とした美姿勢へと導きます。立ち姿、​歩く姿が変わることで『疲れにくい体』を実感。

​   運動習慣

習慣を変えるのは1人ではなかなか難しい...。約2ヶ月間通うことでトレーニングがライフスタイルへと変化。

​予約があることでサボらずにちゃんと通える!というお声を多数いただいております。継続は1番の近道♪
トレーナーと共に二人三脚で嬉しい習慣作りをサポート。

お客様の声

体重が3kg減り、首のコリがなくなり、足が細くなりました!

ヒップアップだけではなく妊活にもいい!と実感しました。

愛依さんは無理なく、楽しく理想の体を自分で手に入れるためのサポートをしてくれます。私が最も信頼できる人の1人です。出会えて本当によかったです!

​30代女性

​Before → After

大げさなトレーニング器具なしでやれることがよかったです。

学ぶことがたくさん!!絶対受けるべきです!

​本当にたくさんのことを学ばせていただきました!何より自分で意識を持って生活の中に取り入れることができるトレーニングがあるのが魅力でした!ありがとうございました!!

​40代女性

​Before → After

普段の生活の中でもお腹やお尻の意識、力を入れられる意識ができるようになった気がします。

ヒップ中心のプログラムと思っていましたが全体のバランスを見ながらのプログラムだったのが意外でした!筋膜リリースやストレッチを教えてもらえて嬉しかったです。短期集中プログラムだったので目標意識・集中しやすくて頑張れました。

​いつも綺麗なスタジオで楽しくお話ししながらのトレーニング楽しかったです☆

​30代女性

本来の輝くあなたへ

​年齢と共に変化して行く体...

疲れやすいのは年齢のせい?

本当のあなたは

もっともっと輝ける!

モンローヒップメソッドで

あなたの可能性を最大限に引き上げて

史上最高の自分に出会う

100歳まで生きると言われるいま
​〝美しく健康的に歳を重ねる〟時代へ
 

​20代から80代までトレーニングの担当をさせていただいた経験から

先を歩む女性から 『若い時からやっておけばよかった...』のメッセージ

トレーニング環境が整っている若い世代へ1人でも多くの女性へお伝えしたいと考えております。

元気に年齢を重ねて充実した人生を叶え続けるための

傷めない体作りをサポートいたします。

1回 1時間 完全プライベートレッスン

◎染み込んだ体のクセを新感覚ストレッチ筋膜リリースでリセット

 ご自宅でも完璧にできるようしっかりサポートいたします

◎美しく機能的なヒップを作るのに大切な骨盤調整・強化

◎身体のベースとなる姿勢を整えながらヒップ&美脚トレーニング

 ​全身をバランスの良い状態へと導きます

 

ハードなトレーニングではなく筋肉や体を感じられる強度で行います

お一人お一人に合わせて内容や強度の調整が可能です

本当に身体を変えたいあなたと一緒に理想の身体作りをしていきたいと考えています

=特典=

①筋膜リリースローラー(7000円相当)プレゼント!

②お水・タオル付

③人気のtoe sox無料貸出

​最高の環境で叶えるカラダ☆

パーフェクト 18回  ¥ 162000

スタンダード 12回  ¥130000

​まずは体験してみたい...

【モンローヒップメソッド体験】

モンローヒップメソッド体験をご希望の方はメールにて承っております。

ご希望の日時を何日か記載していただくとスムーズです。

※お問合せより前にご予約枠が埋まっている場合がございますので

お早目のご連絡をお待ちしています。

◇体験費用:5000円 

  

◇体験 45分 (カウンセリング込) 

   持ち物 動きやすいウエア・お水  (シューズは不要です)

◇上記以外の日時はお気軽にご相談ください。

トレーナー紹介

鳥海 愛依

​TORIUMI AI

運動経験ゼロ
体力皆無の軟弱女子からトレーナーへ!

現在トレーナー歴10年目

 

元CHANEL化粧品ビューティアナリスト
外側の美の職場を経験し本当の美しさは

『内側から放つ健康と美しさ』と気付き体力の全くない運動未経験から

インストラクターへ。

その過程で楽しいだけじゃない本質的な運動法を学ぶ。
 

スポーツクラブでエアロ系、ヨガ・ピラティス系、各種ストレッチ

ホットスタジオやスイム等のあらゆるレッスンを経験し
ケガや故障のない快適な体の鍵を握るのは『コア』だということを知り

2013年フィットネスの本場ニューヨークでピラティスの資格を取得

帰国後はホテルでのピラティス指導やパーソナルトレーナーを経て


現在は気合いや根性とは別世界の

しなやかで芯のある美しく魅力的なボディ作りを提案しています

体力ナシの軟弱ボディから快適な健康ボディを経験し
体力があること、痛みや力みのない身体の充実感を多くの方へ届くよう


未来につながるトレーニングをお伝えしています

お問合せ

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©​2016 by Studio LEMON KitaAoyama ~Pilates & Cardio Lates~

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バレエ初心者

毎週月曜

午後4:30

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お子様といっしょに

毎週火曜

午前10:00

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リトルリーグ

毎週土曜

午前11:30

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