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スタジオLEMON北青山は皆様に通いやすい

『都度払い制』

入会金や月会費ゼロ！選択をしたレッスン料のお支払いのみ

​未来につながるトレーニングをあなたへ！

ピラティスとは...?

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難しい！ハード！と耳にするピラティスですが当スタジオは少人数制で疑問を解決しやすい環境

 

ピラティスはドイツ人ジョセフ・ピラティス氏がリハビリを目的として考案されました。ピラティスが大切にしているのは脊柱(背骨)の自然なS字カーブ。

​日常生活崩れてしまった自然なS字カーブを取り戻すことで重力に負けないバランスのとれた姿勢をつくりだします。最近ではプロアスリートが取り入れているエクササイズですが特別なものではなく老若男女問わず全ての方に最適なエクササイズです。

骨盤や肩甲骨を自分の意思で動かしコントロールをしていきます。日頃無意識で動かしていた身体に意識を向けて自分のくせや良いところをご自身で発見をし身体の機能を改善していきます。

運動初心者さんから上級者さんまで全てのレベルの方へお勧めのクラスです。

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効果

・姿勢改善・腰痛肩こり解消・運動機能アップ・体幹の安定、強化・ケガの予防・冷え性改善

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カーディオラティス（トランポリン×ピラティス）とは...?

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ミニトランポリンを使って小さく弾むエクササイズ！

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競技用トランポリンとは異なりリバウンダーと呼ばれるミニトランポリンの上で押すように弾ませて筋力アップやバランス力アップ、ヒップアップと美脚が叶うエクササイズです。

弾んでいる高さは10cm程なので安全で効果の高いエクササイズが手軽にできます。

トランポリンの上でピラティスの姿勢を大切にしながら弾む『カーディオラティス』は有酸素運動とピラティスの融合。ニューヨークで誕生したエクササイズです。

都内でカーディオラティスができるのはスタジオLEMONだけ！

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高い効果に納得！

・内臓脂肪の燃焼効果・関節への負担を軽減・リンパシステム向上・むくみ解消、予防・デトックス効果

・美肌効果・骨密度アップ・免疫力アップ

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パーソナルトレーニングとは...?

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トレーナーと1対1のマンツーマンのトレーニング

なりたい自分をお聞かせください。

トレーナーがあなただけの最適なトレーニングをカスタマイズ！

効率の良いトレーニングでなりたい自分への近道です。

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例えば...

①腰痛をなんとかしたい！

→ストレッチをして全身をフラットな状態にしてからピラティス動作や必要に応じて筋力トレーニング、自重トレーニングを実施。 自宅でのトレーニングをレクチャー。

 

②グループレッスンが苦手でピラティスをちゃんと受けたい！

→マンツーマンでのピラティス。その日のコンディションにより緩やかなピラティス、ハードなピラティスなど内容は様々。

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お悩みや目標に応じてカスタマイズするのはゴールへの近道！なりたい姿をお聞かせください。

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グループレッスンとは？

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グループレッスンとは決まったスケジュールの中からお好きなレッスンを選んで参加する一般的なクラスです。

参加者の方々と同じ時間を共有しながら楽しく身体と向き合えます。

産前・産後マタニティピラティスとは？

 

​妊娠期間中の腰痛やその他の不調を解消へと導きます。

どんどん重たくなる赤ちゃんを支えられる身体作りをしていきます。

産後忙しくなるママをピラティスというツールを利用して自分と向き合える時間をつくりストレス解消も期待できます。

グループレッスンを設けておりませんがご要望に応じてクラスを増設可能です。

ご意見をお聞かせくださいませ。

出張サービスとは？

 

ご要望に応じてインストラクターが出向きレッスンをいたします

内容は様々、マンツーマンやグループレッスンなどご興味のある方はご相談ください。

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個人宅で家族みんなでグループレッスン・個人レッスン・会社にて訪問レッスン

最近では健康意識の高い会社さんで簡単なストレッチなどのご要望もございます。

​社員思いの経営者さんにオススメです！

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料金

￥10000〜

​内容・場所・金額等ご相談くださいませ。

​スタジオレモン料金表

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