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前半にストレッチで特に足元を念入りにストレッチ。ピラティス動作で体の軸の意識を高め、後半にリバウンダーで弾みます。 機能的で美脚&美尻になるよう姿勢をキープしながら弾みますので繰り返し継続すると美しい脚を手にいれることができます!